SportKLIMmodel

De ontwikkelingsfasen binnen het SportKLIMmodel zijn gekoppeld aan een richtleeftijd. Die leeftijden helpen trainers, clubs en ouders om te bepalen welke accenten in de ontwikkeling op een bepaald moment meestal het meest relevant zijn.

Het is echter belangrijk om te benadrukken dat deze leeftijden geen harde grenzen vormen. Kinderen en jongeren ontwikkelen zich immers niet allemaal aan hetzelfde tempo. Factoren zoals biologische maturiteit, ervaring, trainingsachtergrond, motivatie en trainingsfrequentie kunnen ervoor zorgen dat een sporter bepaalde fasen sneller of net later doorloopt.

Daarom gebruik je de leeftijd vooral als eerste indicatie. Kijk daarnaast ook naar het ontwikkelingsniveau, de vaardigheden en de behoeften van de individuele sporter. Het SportKLIMmodel wil richting geven aan een optimaal ontwikkelings- en topsporttraject, maar blijft voldoende flexibel om rekening te houden met de unieke ontwikkeling van elke sporter.

Klimmy is de mascotte van het SportKLIMmodel. Als enthousiaste klimvriend begeleidt Klimmy kinderen tijdens hun eerste stappen in de klimsport en helpt hij hen op een speelse manier nieuwe vaardigheden ontdekken en ontwikkelen.

Via uitdagingen, badges en opdrachten motiveert Klimmy jonge klimmers om stap voor stap te werken aan hun klimtechniek, bewegingservaring en zelfvertrouwen. Daarbij ligt de nadruk niet op presteren of vergelijken met anderen, maar op leren, proberen, ontdekken en plezier beleven aan klimmen.

Klimmy komt vooral aan bod in de jongere ontwikkelingsfasen van het SportKLIMmodel, waar spelenderwijs leren en een positieve sportbeleving centraal staan. Zo helpt hij kinderen om met plezier een sterke basis te leggen voor een leven lang klimmen.

Lees meer over Klimmy

Campusboardtraining kan een waardevolle trainingsvorm zijn voor het ontwikkelen van kracht, contactkracht en explosiviteit, maar is niet geschikt voor elke sporter. Door de hoge belasting op vingers, pezen, schouders en ellebogen brengt campustraining een verhoogd risico op overbelastingsblessures met zich mee, zeker bij jonge klimmers of sporters die nog onvoldoende klimervaring hebben opgebouwd.

Daarom werden in samenwerking met coaches en kinesitherapeuten specifieke minimumcriteria voor campustraining opgesteld. Deze criteria helpen bij ervaren trainers om in te schatten wanneer een sporter voldoende technisch, fysiek en trainingsmatig voorbereid is om veilig met deze trainingsvorm aan de slag te gaan.

In het SportKLIMmodel ligt de prioriteit bij jonge sporters eerst op het ontwikkelen van een brede technische basis, bewegingsvaardigheden en klimervaring. Pas wanneer deze fundamenten voldoende aanwezig zijn, kan in overleg met een ervaren en gediplomeerde coach meer specifieke krachttraining overwogen worden. Het bereiken van een bepaalde leeftijd alleen is daarbij nooit voldoende reden om met campustraining te starten. De maturiteit, belastbaarheid en ervaring van de sporter zijn minstens even belangrijk.

Het SportKLIMmodel biedt niet alleen richtlijnen over wat sporters best ontwikkelen, maar ook wanneer bepaalde accenten binnen een trainingsjaar aan bod kunnen komen. Daarbij wordt rekening gehouden met de ontwikkelingsfase van de sporters, de trainingsfrequentie, wedstrijden, vakantieperiodes en de doelstellingen van de groep.

Een goede jaarplanning zorgt voor voldoende afwisseling tussen technische, fysieke, tactische en mentale ontwikkeling, met aandacht voor een geleidelijke opbouw van belasting en voldoende herstelmomenten. De exacte invulling zal verschillen van club tot club, maar de algemene principes blijven dezelfde.

Binnen het SportKLIMmodel vind je per ontwikkelingsfase aanbevelingen en voorbeelden die kunnen helpen bij het opbouwen van een evenwichtige en leeftijdsgerichte jaarplanning. Gebruik deze richtlijnen als houvast, maar stem ze steeds af op de noden, mogelijkheden en doelstellingen van jouw sporters en clubwerking.