Quarantraining voor bergsporters: verzamelpagina
20 APRIL 2020
Het internet loopt over van sportieve initiatieven in tijden van lockdown.
Een groot aandeel van deze "quarantrainingen" wordt ingevuld door onze klim-en bergsporters. Daar mogen we best trots op zijn!
We gieten zoveel mogelijk van deze acties in een overzicht. Moge het je inspireren om in beweging te blijven.
Ken je nog initiatieven die niet in dit overzicht staan? Laat het ons weten via info@kbfvzw.be of stuur ons een berichtje op Facebook of Instagram. We zetten het er graag bij.
Inhoudstafel
Per discipline
Even genoeg getraind?
KBF-clubs in actie:
Alpamayo:
Home challenge: table-climbing
Climbing Team De Dam
Crux Climbing Team
De Bergpallieters
Clubleden in actie te volgen op hun Facebook- en Instagram-story
Hiking Advisor
Op wandel in je eigen achtertuin
Coronatips - wandeltochten, filmpjes & podcasts, boeken, trainingtips...
Kajoe
Challenge: Lenige lichaamsdelen met Alice
Challenge 2: WC-papierchallenge met Lore
Klimclub Hungaria
Olympia Jeugdklimteam
Klimzalen in actie:
Blackboxboulder - Corona Workout op Facebook & Instagram
Klimkaffee Boulderhal Mechelen: dagelijkse trainingsvideo's op Instagram
KBF-leden in actie:
Mount Coach
Trainingsschema voor bergsporters (3 weken) op Instagram & Facebook
Celine Cuypers:
IFSC Climbing World Cup Garage 2020 - Boulder Finals
Garage weekend - April 2020
La Cuisine
Matti Faes:
Dagelijkse trainingsvideo's op Instagram
Stef Van Roy
Man uit Zemst bouwt gevel woning om tot klimmuur
Gilke - Vertical Thinking
20+ oefeningen voor thuis
KBF-Partners in actie:
Petzl
Andere leuke posts op Instagram & Facebook
Kariboe Hasselt
Korte Kariboe Kwis - Korte vragen & leuke prijzen te winnen!
Per discipline:
Sport- en rotsklimmers:
Podcasts:
De Jogclub #36 - Big walls met Siebe Vanhee, te beluisteren op: Soundcloud & Spotify
De Jogclub #34 - Anak Verhoeven, te beluisteren op: Soundcloud & Spotify
The Trainingbeta Podcast 147: Steve Bechtel, Kris Hampton, and Tom Randall on Best Practices for Training at Home, te beluisteren op Spotify
Artikels & Blogposts:
Climbing Magazine:
Shutdown: How Pro Climbers Are Spending Time During Self-Isolation
Training Plan: Improve Your Lock-Off Strength at Home
Gripped Magazine:
Stay-At-Home Climbing Training Routinge: Day one
QuaranClimbing: Finding Ways to Climb at Home #1
Rock and Ice Magazine:
Crack Fix - How to Build a Home Crack Training System
Outside Magazine:
At-Home Strength Training for Rock Climbing
Youtube:
EpicTV Climbing Daily (196.000 abonnees):
Climber Takes On INTENSE 12 Week Training Plan | Climbing Daily Ep.1649
This Climber Graded His Sitting Room 7B+ | Climbing Daily Ep.1648
When The Floor Becomes Lava: AWESOME Training Game | Climbing Daily Ep.1643
This Guy Built An Off-Width On The Side Of His House | Climbing Daily Ep.1642
INSANE Indoor Boulders, Table Training And Weighted Planks | Climbing Daily Ep.1638
How Pro-Climbers Are Getting CREATIVE In Lockdown | Climbing Daily Ep.1637
Lockdown Home Training With The Pros: Sick Training |Climbing Daily Ep.1634
Adam Ondra (177.000 abonnees):
Adam Ondra #59: Quarantine / Mock Bouldering Competition
Mani the Monkey (84.000 abonnees):
How to Climb Stronger After Corona
Complete Rock Climbing Home Workout Including All Stats & Tips
Crucial Conditioning Tips for Climbers with LEGS
Left Right Strength Imbalance: Cause & Fix
Movement for Climbers (63.400 abonnees):
Home Workout | Rebalance & Rebuild Your Body!
Lattice Training (28.400 abonnees):
Adjusting Your Climbing Training For A Home Set Up!
Ask Lattice EP 16: Home Climbing Training Part 1
Home Training Work Out - Minimal Equipment!
How to Warm Up For Climbing At Home
Climbing Training At Home - What Is Best?
Matt Groom (28.300 abonnees):
Surviving Lockdown France As A Climber
Nathan Betts Bouldering (1.250 abonnees):
Training During Coronavirus | Climbers Home Workout
Apps
Gratis voor 1 maand Vertical Life premium: voor topo's en trainingsschema's op maat.
Bergwandelaars:
Get fit 2 Hike
Rompstabilisatie - Plankhouding
Rompstabilisatie - Superman
Wandel.nl:
Artikel: Wandelen in tijden van corona: adviezen en tips
Beweegtips in Wandel.nl app #keepwalking
NKBV
Oefeningen voor thuis om fit de bergen in te gaan
Bergwijzer.nl
5 oefeningen om fit de bergen in te gaan
Bergbeklimmers:
Youtube:
Vertical Addiction (16.700 abonnees)
The Best Training For Mountaineering - Stairs and Hills [E1]
The Best Training For Mountaineering - Hills with Additional Weights [E2]
The Best Training For Mountaineering - Gymnastic Rings/ Upper Body Strength [E3]
Even genoeg getraind?
Tijd voor een rustdag! We geven je graag wat content om de verveling tegen te gaan:
Films:
The Pathan Project - full version
The Best Climbing Movies on Amazon Prime, Netflix, Hulu and More - een overzicht van Climbing Magazine
THE REAL THING | The Original Bouldering Movie
Marcel Remy - 94 years old and back to the summit - FULL 24 MINUTE VERSION
EVOLUTION | Anna Stöhr | The Movie
FONTAINEBLEAU // LA FORET MAGIQUE
Boogie Til You Poop, Hungover Rock Climber, Canadian Legend Jason Kruk
Online magazines:
Monte - Klim-en Bergsportmagazine
Braintraining:
Emoji boulder - Herken jij één van deze 100 bekende boulders?
Korte Kariboe Kwis - Hier vallen leuke prijzen te winnen!
Social media om te volgen:
Rab Equiment op Instagram & Facebook
Op zoek naar een leuk boek?
Mounteqshop - boeken & kaarten
De Berghut - Boeken Wandelen - Boeken Fietsen
K2 - De Kampeerder - Boeken & Kaarten
Online shoppen? Steun onze partner-winkels!
K2 - De Kampeerder (Tijdelijke actie: 15% korting op alle tenten t.e.m. 30 april)
De Berghut (10% "corona-korting" & 15% op alle rugzakken t.e.m. 26 april)
