Skyrunning

Skyrunning is geen sport waar je zomaar inspringt. Een vlotte conditie op de weg of in het bos is een goede basis, maar bergterrein vraagt extra: klim- en daaltechniek, omgaan met hoogteverschil, wedstrijdvoeding en acclimatisatie op hoogte. Daarom organiseert KBF, samen met ervaren skyrunners en experten, doorheen het jaar workshops en trainingsdagen rond o.a. looptechniek, training, blessurepreventie, voeding en acclimatisatie. Samen met Atletiek Vlaanderen bouwden we bovendien een kaderopleiding uit voor trail- en skyrunning. Bouw je ervaring dus stap voor stap op, de beleving is minstens even belangrijk als de prestatie. Ontdek het workshop- en opleidingsaanbod

Het zijn alle drie vormen van lopen buiten de weg, maar ze verschillen in terrein en zwaarte:

• Trailrunning is de brede noemer voor lopen op onverharde paden, van een bosweg tot een bergpad.

• Berglopen speelt zich af in heuvelachtig tot bergachtig terrein met stevige hoogteverschillen.

• Skyrunning is de meest uitgesproken vorm: hooggebergte boven de 2.000 m, met veel hoogtemeters, steile hellingen en soms lichte klauterpassages.

Skyrunning wordt internationaal gereglementeerd door de International Skyrunning Federation (ISF). Een wedstrijd mag het label 'skyrunning' pas dragen als ze aan strikte criteria voldoet, zoals een gemiddelde stijging van 6%, een technische moeilijkheid van maximaal tweedegraads en een winnaarstijd onder de 16 uur.

Echt skyrunning, zoals de ISF het definieert, kan niet in België: daarvoor hebben we de hoogte (2.000 m+) niet. Wedstrijden vinden dan ook bijna altijd in het buitenland plaats, in massieven zoals de Alpen of het Britse Lake District. Trainen doe je wél gewoon hier. Op het stevige loopterrein van de Vlaamse Ardennen, de Voerstreek en zeker de Ardennen vind je genoeg hoogteverschil en technische paden om je benen en techniek scherp te krijgen. Onze werking brengt iedereen samen die houdt van dat stevige loopterrein. Op trainingsdagen en -weekends nemen ervaren skyrunners je mee in hun 'achtertuin' en delen ze hun favoriete parcours. Ontdek de skyrun-werking

Zoals bij elke bergsport is er risico. Je beweegt je op hoogte, op steil en technisch terrein, vaak in wisselvallige weersomstandigheden. Met de juiste voorbereiding kan je dat risico sterk inperken: bouw je conditie en techniek geleidelijk op, leer omgaan met hoogte en acclimatisatie, kies een afstand die bij je niveau past en hou het weerbericht goed in de gaten. Volg een workshop of trainingsdag bij een KBF-club, zodat je goed voorbereid aan de start staat. Er komt meer bij kijken dan je denkt!

Skyrunning vraagt minder materiaal dan klimmen, maar de juiste uitrusting maakt een groot verschil in veiligheid en comfort:

• Trailschoenen met een stevige grip

• Een loopvest of -rugzak met softflasks of waterzak

• Aangepaste, snel drogende kledij

• Een waterdichte regen- en windjas

• Looppoles voor lange, steile beklimmingen (optioneel, maar vaak handig)

Let op: bij veel wedstrijden legt de organisatie een lijst verplicht veiligheidsmateriaal op (o.a. regenjas, reservekleding, hoofdlamp, noodfolie, gsm, fluitje). Vaak word je vóór de start gecontroleerd en mag je zonder deze items niet vertrekken. Check dus altijd het wedstrijdreglement op voorhand.